Top 45 Makanan Sehat Untuk Diet

(c)community-connections.ca

Makanan sehat, mungkin topik itu sudah sering Anda dengar. Namun, apakah Anda tahu jenis-jenis makanan apa saja yang sehat dan pastinya klop juga dengan berat badan ideal Anda.

KapanLagi.com - Berikut ada makanan yang diklaim tersehat menurut allwomenstalk.com, yang bisa menjadi bagian dari santapan harian Anda.

Dairy Foods (4)

Susu rendah lemak (yang skim lebih disarankan), keju rendah lemak, produk telur (terutama bagian putihnya), dan yogurt.

Buah (11)

Pisang (kaya akan potasium), jeruk, apel, strawberry, aprikot, ceri, blueberry (dapat menurunkan kolesterol dan baik sebagai antioksidan yang melawan kanker), blewah, jambu, alpukat, dan semangka (detoks alami bagi tubuh).

Sayuran (9)
Brokoli, wortel, kacang polong, bayam, labu, tela, tomat, kedelai hitam, dan bawang.

Olahan Roti (7)
Roti gandum, sandwich gandum, roll gandum, beras merah, cereal gandum, pasta gandum, dan oatmeal.

Olahan Daging (6)

Daging tanpa lemak, dada ayam tanpa kulit atau tenderloin, potongan kalkun, daging babi cincang, tuna kaleng, dan salmon.

Snack (8)

Popcorn rendah garam, crackers sehat, kacang, saus apel, buah kaleng, keripik sayur atau buah, kismis, dan pretzels. (wo/meg)